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  Extrait SY n° 102 Janvier 2010 rubrique Dossier "Yoga à l'école"
Par Marie Andrée BAILLON



Yoga scolaire en EPS

Depuis 2003, au Lycée Jacquard de Caudry (59), les élèves ont la possibilité de choisir un cycle complet de yoga scolaire de 8 séquences de 2 heures, dans leur cursus de classe de première en Education Physique et Sportive (EPS).

Ce travail a été validé par l’Inspection Pédagogique Régionale EPS, et par les 2 Universités Lille2 : Santé Public et Lille3 Sciences de l’Education car il a fait l’objet d’un mémoire de master « Education Santé »: « Contribution d’une pratique de « yoga scolaire » à l’éducation pour la santé »

L’objectif du cycle « yoga scolaire » est la mise en « place d’un projet personnel en vue de l’entretien de soi ». La compétence développée est : « Produire et rechercher des effets sur soi » ; Les connaissances méthodologiques développées sont : « Connaissance sur soi », «Elaboration d’un projet », « Adaptation d’un projet en vue d’un objectif ». Référence BO N°5 et N°6 2000 et 2001 régissant l’EPS en lycée.

 

Schéma synoptique du cycle 

 Séance 1 : Elève acteur dirigé par l’enseignant - Représentations.  Faire l’expérience des différents étages de  la respiration à travers des postures simples

Séance 2 : Observer « à l’intérieur de soi » - Faire l’expérience du tonus musculaire en postures dynamiques et en postures statiques Lien entre : respiration, concentration, mémorisation, relaxation

Séance 3 : Ressentir

Apprentissage de la « Salutation au soleil ».

Expérimentation des liens entre les actions sur la colonnes vertébrale, la respiration et les effets sur soi (cardiaque, respiratoire, musculaire…)

Séance 4 : Experimenter

Apprentissage de postures dans chacune  des 7 familles : Expérimenter les fonctions de la colonne vertébrale et de la respiration en acte.Prise de conscience des liens entre les actions : vitesse d’exécution et les effets physiologiques : cardiaque, respiratoire, … et les effets psychologiques : sensation de bien être, détente… Jouer avec les variables et observer les effets

Séance 5 : Mettre en relation

Faire l’expérience des diverses possibilités d’action sur soi en fonction d’une orientation : tonicité, détente, le lâcher prise. Prise de conscience du lien entre la technique utilisée et l’effet ressenti sur soi

 Séance 6 : Construire

Construction une séquence avec un code particulier défini   en fonction d’un objectif (7 familles de postures, 5 actions sur la colonne vertébrale, 3 types de respiration ect)

 Séance 7 : Integration

Mémoriser la série, vivre les expériences en lien avec la série, verbaliser les effets attendus…

 Séance 8 : Acteur autonome

Evaluation. Laisser faire le corps, la respiration, la concentration, eleve recepteur de sensations.

Que cette « Education Yoguique » soit, pour les élèves,  une graine semée  d’une «Education à la Conscience » qu’ils pourront utiliser tout au long de leur vie ; mais aussi une idée à suivre pour faire entrer le yoga dans  le système de l’Education nationale. Marie Andrée Baillon

 

Marie Andrée Baillon, professeur EPS, Lycée Jacquard Caudry, fondatrice de l’Association de yoga : respyrs : Recherche Education Santé, Pratique du Yoga, Réalisation de Soi ?(www.respyrs.fr), Master « Education Santé »

 

 

Dernière minute

Un Diplôme Universitaire de Yoga  (D.U. de Yoga : « Education Santé ») va voir le jour en septembre 2010 à la faculté des Sciences des Sports de Lille