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  Extrait SY n° 99 Octobre 2009 rubrique Satsang
Par Micheline Flak



On m'a dit que le yoga c'était de la relaxation. Qu'en est-il au juste ?

Le mot relaxation est devenu international. Il désigne un relâchement musculaire. Le yoga peut vous donner au début, l’impression de viser ce but, mais il va au delà .Il ne vous engage pas à planer. Ni à stagner Ce n’est pas non plus un sport doux.

J’aime bien le joli mot de détente. Il révèle l’état que l’on souhaite vraiment obtenir par la relaxation : le dénouement de toutes nos tensions Et des tensions nous en avons à revendre, aux niveaux physique mental,, émotionnel, relationnel, spirituel. Si une pratique existait qui apportait la détente totale -celle que nous cherchons en vérité-, ne faudrait-il pas la recommander à nos semblables, femmes, hommes et enfants harassés par le stress ?

Cette capacité le yoga la possède. D’où sans doute, la raison de son succès universel.  Mais la relaxation globale qu’il offre,- la paix des profondeurs-, n’est possible qu’à une condition : y aller à pas mesurés. Les grandes choses s’obtiennent par une progression. A quoi nous invite justement l’Echelle de Patanjali. Le corps d’abord. On sort régénéré d’un cours de hatha yoga On y apprend la relaxation en exécutant des mouvements associés à la respiration et en goûtant le calme et le silence pendant, ou entre les postures. Après la séance, on se sent détendu. Donc plus mûr pour l’action, plus heureux dans nos relations.  Le retrait sensoriel qui se pratique dans la position allongée requiert de rester en alerte, éveillé. La léthargie n’est pas de mise dans la pratique, ni l’endormissement. La relaxation yogique est une détente jumelée à la vigilance. Elle n’a rien à voir avec un avachissement. Ni le Relax Max des bandes dessinées. Elle est l’enseigne de toutes les formes d’apaisement authentique. Et quand nous y allons, bien guidés par étapes, nous parvenons à sa forme la plus achevée: la méditation

 Micheline Flak

 

Formation du RYE   

Techniques de Yoga à l’Ecole :17-18 octobre à Paris et à Montpellier  Contact :06  79 41 23 29

11 Cité Trévise, 75009 Paris