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  STAGE proposé par CENTRE VAL D'OR
      11 août > 14 août 2018 - Rhône-Alpes

STAGE DE MEDITATION PLEINE CONSCIENCE ET RELAXATON


INTERVENANT ESCALLIER Cendrine
DISCIPLINE Yoga STYLE DE YOGA Méditation
NIVEAU REQUIS débutant accepté
>> DESCRIPTIF En quelques mots : • Enseignement conçu pour les débutants et les pratiquants occasionnels • un équilibre entre pratiques ludiques et phases de concentration, activités pratiquées seul ou en groupe • un apprentissage progressif • un lieu d'échange ouvert et sans jugement • un enseignement laïc • un petit groupe : 8 à 12 personnes. Deux objectifs principaux : • Devenir autonome en méditation • développer ouverture et confiance en soi. A qui s'adresse le cycle « Pleine conscience et relaxation » ? Le cycle "Pleine conscience et relaxation" s'adresse aux personnes qui débutent en méditation, ou qui ont une pratique occasionnelle de la méditation, et souhaitent renforcer les "fondations" de leur pratique. Pourquoi ce cycle « Pleine conscience et relaxation » ? L'objectif principal de ce cycle est de permettre aux étudiants d'être des méditants autonomes en sortant du stage. Pour devenir autonome en méditation, il faut d'un côté maîtriser certaines techniques, et d'un autre acquérir certaines qualités (ce qui est en réalité l'essentiel, et le véritable but). Dans cette optique, le cycle est orienté sur les notions de pleine conscience (être présent à soi), de non-jugement (apprendre à s'accepter tel qu'on est), et d'ouverture (à soi et aux autres). Autrement dit, notre objectif est de faire un premier pas, pour devenir plus ouvert à nous-même et au monde, et par conséquence plus confiant en nos capacités d'avancer. Comment le cycle « Pleine conscience et relaxation » est-il conçu ? Ce cycle est construit en une alternance d'exercices corporels, d'exercices de pleine conscience, d'enseignements, de séances de relaxation, et de méditations. L'idée est de trouver un équilibre entre les phases d'apprentissage ludiques et théoriques, les séquences solitaires et de groupe. Ce n'est pas un stage qui vise à faire de vous un ascète solitaire, mais au contraire, à vous ouvrir, à trouver confiance et motivation dans une pratique basée sur l'(auto-)bienveillance. L'autre idée importante qui a guidé la création de ce cycle est celle d'une pédagogie graduelle : les exercices et les enseignements s'enchaînent en douceur, vous intégrerez peu à peu les notions, et les mettrez en pratique graduellement. L'objectif est de créer le moins possible de résistances, de rigidités, qui nuiraient à votre confiance, et donc à votre autonomie. Enfin, le cycle comporte de nombreuses séquences d'échange de groupe, soit en groupe complet, soit réduit. Nous avons besoin de nous exprimer, pas pour bavarder (bien que ce soit utile socialement !), mais ici, pour dire nos expériences, aller davantage vers nous-même, et vers les autres. La parole libre, la sincérité, la précision des mots, sapent nos résistances, et nous ouvrent à nous-même et aux autres. Quels sont les enseignements qui ont inspiré le cycle « Pleine conscience et relaxation » ? Ce cycle s'inspire de plusieurs traditions de méditation : principalement, la méditation bouddhiste traditionnelle, la méditation moderne dite de "pleine conscience" (notamment le programme "MBSR"), et la méditation yogique. C'est un enseignement laïque et ouvert.
HORAIRES arrivée la veille vers 19h00 PRIX 280€ pour l'enseignements RÉSERVATION academiedemeditation@gmail.com INFORMATION VOYAGE https://www.academiedemeditation.com/ HÉBERGEMENT, PENSION pension complète à partir de 63€ par jour
>> LIEU Centre VAL d'OR, 355 GRANDE RUE, 01260 RUFFIEU en VALROMEY
>> RENSEIGNEMENT / RÉSERVATION CENTRE VAL D'OR 04 79 87 75 76 envoyer un mail au contact - https://www.academiedemeditation.com/